Urodził się 29 czerwca 1957 roku w Krakowie. Studia wyższe ukończył w trybie indywidualnym w 1980 roku na Wydziale Cybernetyki WAT. W 1986 r. w Akademii uzyskał stopień naukowy doktora w dziedzinie automatyki i robotyki. Ukończył Studia Podyplomowe w zakresie bezpieczeństwa narodowego na Uniwersytecie Warszawskim. Odbył cykl staży oraz szkoleń z zakresu zarządzania we Francuskim Instytucie Zarządzania, Tracy College International, Naval Postgraduate School w Monterey USA oraz z zakresu polityki obronnej w Kwaterze Głównej NATO. Pełnił odpowiedzialne funkcje w instytucjach resortu obrony narodowej. Pracował w NATO i w Europejskiej Agencji Obrony oraz uczestniczył w misjach zagranicznych. Od 2004 roku służył w Departamencie Polityki Zbrojeniowej MON na stanowisku zastępcy dyrektora, a następnie dyrektora departamentu. Kierował grupą roboczą w ramach pierwszego w Polsce strategicznego przeglądu obronnego. W styczniu 2008 roku został zastępcą dyrektora wykonawczego Europejskiej Agencji Obrony ds. operacyjnych. Pełnił tę funkcję przez dwie kadencje. Generał Sowa jest ekspertem w zakresie obronności, polityki zbrojeniowej, bezpieczeństwa narodowego oraz strategii. Pracuje w Akademii, jest doradcą Rektora WAT ds. kosmicznych i satelitarnych, uczestniczy w programach i agendach Europejskiej Agencji Obrony.
